筋トレに重要な糖質（炭水化物など）の働きを知ろう！ 2020年3月1日 ②栄養 コラム 糖質の働き 【働き】糖質の働きは生命維持と体を動かすためのエネルギーです。これは三大栄養素の糖質・脂質・タンパ […] 続きを読む
プロテインの種類を知ろう！ホエイ・ガゼイン・ソイ！ 2019年10月6日 ②栄養 プロテインにも使い方の違いがある。ここではプロテインの種類とそれぞれの特性の違いについてご紹介していきたいと思 […] 続きを読む
プロテインとは何か？なぜ筋トレやダイエットに使われるの？ 2019年7月24日 ②栄養 筋トレ・ダイエットしている人＝プロテイン飲んでる。そんなイメージがありますよね！ そもそもプロテインって何？な […] 続きを読む
カタボリックな状態とは？筋肉を失わない基礎知識 2019年7月4日 ②栄養 カタボリックって何？ カタボリックとは カタボリックとは、筋肉が作られるよりも筋肉を分解するスピードが早い状態 […] 続きを読む
ビールのカロリーを缶・ジョッキ・ビンごとに比較 2019年6月23日 ②栄養 紹介するビールの種類 一般的に一番よく見えにするビールは黄金色の淡色ビール。 そして次に黒ビールではないでしょ […] 続きを読む
牛ヒレ肉が筋トレにオススメな理由！他の部位と脂身比較！ 2019年6月22日 ②栄養 牛のヒレ肉はサーロインの内側にあり、1頭から2本取れる部位です。なぜ、この部位が筋トレにおすすめなのか理由をお […] 続きを読む
筋トレと鉄分の関係！女性は食事に気を付けよう 2019年6月3日 ②栄養 女性の筋トレ効果の実験 女性がウエイトトレーニングをした際の効果を調べた、平成8年川崎医療福祉大学の実験を紹介 […] 続きを読む
論文あり-ホエイプロテインでは5ヶ月筋トレしても効果なし！？ 2019年5月23日 ②栄養 20週間、約5ヶ月筋トレしてホエイタンパク質をとったのに筋量が増えなかったという研究を見つけたので紹介します。 […] 続きを読む
筋肉を増やすためには脂肪も増える理由！炭水化物とインスリン 2019年4月18日 ②栄養 筋肉を増やすために脂肪も増える理由 ①インスリンは筋肉を大きくする！ インスリンとは炭水化物など糖質を取った場 […] 続きを読む
