「②栄養」の記事一覧

炭水化物・糖質・糖類の関係 炭水化物とは何か？ 三大栄養素の1つ。糖質と食物繊維からできている。単糖から構成さ […]

糖質の働き 【働き】糖質の働きは生命維持と体を動かすためのエネルギーです。これは三大栄養素の糖質・脂質・タンパ […]

プロテインにも使い方の違いがある。ここではプロテインの種類とそれぞれの特性の違いについてご紹介していきたいと思 […]

筋トレ・ダイエットしている人＝プロテイン飲んでる。そんなイメージがありますよね！ そもそもプロテインって何？な […]

カタボリックって何？ カタボリックとは カタボリックとは、筋肉が作られるよりも筋肉を分解するスピードが早い状態 […]

紹介するビールの種類 一般的に一番よく見えにするビールは黄金色の淡色ビール。 そして次に黒ビールではないでしょ […]

牛のヒレ肉はサーロインの内側にあり、1頭から2本取れる部位です。なぜ、この部位が筋トレにおすすめなのか理由をお […]

女性の筋トレ効果の実験 女性がウエイトトレーニングをした際の効果を調べた、平成8年川崎医療福祉大学の実験を紹介 […]

20週間、約5ヶ月筋トレしてホエイタンパク質をとったのに筋量が増えなかったという研究を見つけたので紹介します。 […]

筋肉を増やすために脂肪も増える理由 ①インスリンは筋肉を大きくする！ インスリンとは炭水化物など糖質を取った場 […]