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「②肩の筋トレ種目」の記事一覧

肩を鍛える-ジムマシン種目

肩を鍛えるジムマシン種目11選-筋トレのやり方とポイント

ショルダープレスマシンとは ショルダープレスマシンとは肩の前側(三角筋前部)をメインに鍛える種目。肩の横(三角筋中部)も関与する。 ダンベルやバーベルで行うショルダープレスをマシンで行えるようにしたものです。 マシンを使 […]
大胸筋を鍛えるジムマシン種目

肩を鍛えるバーベル種目8選-筋トレのやり方とポイント

アップライトローとは アップライトローとは主に肩(三角筋(前部・中部))を鍛える種目。 1度に肩を2か所行える便利な種目。 肩関節だけでなく、肩甲骨の上下で僧帽筋も鍛えられる。肩を鍛えるのか、僧帽筋を鍛えるのかは、やり方 […]