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「筋トレ種目」の記事一覧

大胸筋をダンベルで鍛える

大胸筋を鍛えるダンベル種目6選-やり方とポイント

【解説】ダンベルベンチプレス ダンベルベンチプレスは大胸筋中部を中心として全体を鍛えられる種目。 バーベルと比べると可動域を広く取ることができ、ストレッチと収縮の刺激を効かせやすい。デメリットはバーベルよりも扱える重量が […]